冷えた地肌解消法

冬は気温も下がるため、身体も冷えますが、頭皮も冷えて血流が悪くなり硬くなります。
頭皮の血流を良くするために効果的なのは、頭皮のマッサージと血流改善効果のある食べ物を摂取することです。

まず、頭皮マッサージの方法です。

両手の親指の腹の部分を耳の前側にあて、
残りの指を頭頂部にあてます。
全部の指を、後頭部の方向に引っ張るようにスライドさせて動かしていきます。朝晩５回ずつ行うのが効果的です。

冷えた頭皮に効果的な食べ物は、唐辛子などに含まれる「カプサイシン」と大豆などに含まれる「イソフラボン」です。
この２つの成分を同時に摂取することで、抜け毛予防に効果があると言うことです。

最新の研究結果によると、カプサイシンとイソフラボンを同時に摂取した時に毛髪の成長期が長くなって、薄毛に悩んでいる人の８０％で改善効果があった、というデータが発表されたのです。唐辛子などに含まれる「カプサイシン」が血行を促進し、大豆などに含まれる「イソフラボン
が女性ホルモンを手助けしたのではないかと考えられています。
カプサイシンとイソフラボンを同時に摂取するとＩＧＦ-１という物質が、弱った毛乳頭を活性化することで
抜け毛を防ぎ育毛を促進してくれるということです。

そうなると、毎日、大豆と唐辛子を食べたいですね。
手軽に摂取するのにオススメなのは、納豆に七味唐辛子を混ぜて食べる、と言う方法です。
お金もかからず、ご家庭にあるものですから、毎日摂取することができるのではないでしょうか。
ただし、刺激物の摂り過ぎは頭皮に悪影響なのは先にお話しした通りです。
唐辛子の量には注意するようにしてください。

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